РИАМО - 7 окт. Специалисты Роспотребнадзора напомнили, что во время пандемии коронавируса очень важно правильно питаться для исключения риска заболевания, говорится в сообщении пресс-службы ведомства.
Во-первых, нельзя забывать об употреблении фруктов. Они могут быть замороженные, свежие или консервированные.
Замороженные фрукты, как и ягоды, отлично подходят для изготовления напитков, например, киселей и компотов, и употребления в качестве десертов.
Во-вторых, нельзя забывать об употреблении овощей. Замороженные овощи являются отличной альтернативой свежим, так как они сохраняют много пищевых веществ. Однако консервирование тоже может быть отличным выбором. При поиске овощных консервов стоит поискать варианты с меньшим количеством соли и натрия.
Также нельзя забывать и об употреблении белковых продуктов. Консервированное и замороженное мясо – это вариант. Также можно включать в рацион орехи, семена и бобы. К примеру, одна чашка черной фасоли содержит около 15 граммов белка.
Еще в ежедневном рационе должны быть зерновые. «Обработанные» зерновые, такие как белый хлеб и макароны, имеют меньше пищевых веществ и клетчатки в своем составе.
Еще важно каждый день употреблять молочную продукцию. Однако в рационе стоит уменьшить количество молочных продуктов, которые содержат большое количество жиров, например, плавленых сыров, несмотря на то, что они имеют долгий срок хранения. Эти продукты не обеспечивают кальцием и витамином D.
Все, что нужно знать о коронавирусе. Спецпроект РИАМО>>
Текстовая трансляция
8 МАРТА
- Рынок труда Москвы пострадал из‑за пандемии коронавируса. В настоящее время уровень безработицы уже опустился и составил 0,8-0,9%.
- Ракова заявила, что Москва готова к возможному подъему заболеваемости Covid‑19. Временные госпитали останутся в столице до конца 2021 года.
- Антитела к коронавирусу имеют до 43% москвичей. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова:
- Мобильные пункты вакцинации от Covid‑19 являются самыми популярными среди москвичей. В ГУМе прививаются порядка 250-300 человек в день.
- Более 700 тыс человек привились от коронавируса в Москве. С начала пандемии в городе зафиксировали 991 816 случаев заражения Covid‑19.
- 1037 пациентов вылечились после коронавируса в Москве за сутки. Общее количество выздоровевших выросло в городе до 912 146.
- За сутки в России зарегистрировали 10 253 случая коронавирусной инфекции. В Подмосковье выявили 746 больных. В Москве - 1421.
Загружаем следующую новость
Комментарии
Авторизуйтесь , чтобы оставлять комментарии