Кофеин в правильных дозах может позитивно влиять на организм человека

РИАМО - 31 мар. Кофе — бодрящий и даже полезный напиток, если употреблять его в правильных дозах. Например, он улучшает реакцию и увеличивает умственную активность, сообщает Общественная Служба Новостей.

Приготовленные из разных сортов зерен и разбавленные молоком или сливками напитки содержат разное количество кофеина. Суточная доза кофеина, которую можно употреблять взрослым людям, — до 400 мг. Например, это 3–5 чашек эспрессо.

Стоит помнить и об индивидуальных особенностях организма. Суточную дозу кофе лучше снизить людям, у которых есть проблемы с желудком, почками, гипертонией, бессонницей, а также беременным, кормящим и пожилым.

Если придерживаться всех рекомендаций, то кофе будет положительно влиять на организм. Он бодрит, улучшает реакцию, увеличивает умственную активность, смягчает влияние смены часовых поясов, уменьшает вероятность инфаркта, диабета, болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также предупреждает развитие цирроза печени.

Ранее терапевт Артемий Липилин посоветовал не употреблять кофе детям до 12–14 лет. По словам врача, если пить напиток в раннем возрасте, то несовершеннолетний получит только нарушение сна и эмоциональную нестабильность.